Как спастись от жары?

В Министерстве здравоохранения Луганской Народной Республики рассказали о том, как правильно спасаться от летней жары.

Этим летом июнь и начало июля радовали нас комфортной температурой, но с середины июля синоптики обещают выше 32 градусов в нашей местности. Раньше такую жару называли экстремальной, сейчас же, в результате изменений климата, такие летние показатели стали нормой. Однако на человеческий организм жара влияет негативно, обостряя хронические заболевания, снижая работоспособность и повышая смертность населения. Больше всех тяжелому влиянию высокой температуры подвержены пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями и дети. Кондиционеры есть далеко не у всех, как на работе, так и дома, поэтому рекомендации, как спасти себя от жары, будут полезны многим.

Обустройство квартиры:

  • закройте окна пищевой фольгой, на дневное время задвиньте шторы, гардины;
  • двери и окна закрывайте на весь день, комнаты проветривайте только утром и вечером, когда спадет жара;
  • уберите ковры, пару раз в день делайте влажную уборку помещения, чтобы увлажнить воздух,
  • развесьте  в комнатах влажные простыни;
  • при пользовании вентилятором под него положите несколько бутылок с замороженной водой – это охладит воздух;
  • для охлаждения тела можно делать ванночки для рук и ног, влажные обтирания, принимать прохладный душ.

Пребывание на улице:

  • пожилым  людям, детям, беременным без надобности лучше не выходить на улицу днем;
  • надевайте легкую светлую одежду из натуральных тканей, голову прикрывайте головным убором;
  • постоянно поддерживайте  необходимый водный баланс – за сутки выпивайте не меньше 2,5-3 литров жидкости (людям, страдающим сердечно—сосудистыми   заболеваниями — меньше); лучше пить обычную кипяченую воду или минеральную столовую без газа (газ раздражает желудок и печень), можно добавить  ломтик лимона или веточку мяты;
  • избегайте  употребления кофе, алкоголя, пива, которые обезвоживают организм.

Помощь при тепловом ударе. От перегревания может наступить тепловой удар, в результате которого возникает слабость, головная боль, головокружение, шум в ушах, потемнение в глазах, сердцебиение, тяжелое ощущение жажды, рвота, потеря сознания, судороги, повышение температуры тела до 40-41 градусов. Без оказания помощи человек может умереть, поэтому следует знать, что делать в таких случаях:

  • перенести пострадавшего в прохладное место;
  • охладить голову холодным мокрым полотенцем;
  • напоить прохладными сладкими напитками с небольшим добавлением соли;
  • дать  понюхать нашатырный спирт;
  • при остановке дыхания необходимо немедленно приступить к искусственному дыханию «рот в рот» или  «рот в нос» и непрямому массажу сердца, срочно вызвать   скорую помощь или доставить пострадавшего в больницу.

 

12.07.2017 - 15:14